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公式サイトにアクセスします: OpenAI ChatGPT
アカウントを作成
画面右上、または中央に「サインアップ」または「Get started free」のボタンが表示されます。クリックしてください。
メールアドレスで登録
メールを使って登録する場合:
メールアドレスを入力:個人で使用するメールを入力します。
パスワードを設定:8文字以上の安全なパスワードを作成します。
確認メールを受け取る:入力したメールアドレスに確認メールが送信されます。
認証リンクをクリック:メール内のリンクをクリックして、アカウント認証を完了します。
GoogleまたはMicrosoftアカウントを使う場合:
「Sign up with Google」または「Sign up with Microsoft」を選択します。
ログイン画面が表示されたら、該当アカウント情報を入力。
必要な認証ステップを完了します。
個人情報の入力
名前:自分の名前(またはニックネーム)を入力します。
生年月日:正しい日付を入力してください(年齢確認が必要です)。
電話番号で認証
電話番号を入力すると、SMSで認証コードが送られてきます。
そのコードを入力し、電話番号確認を完了します。
※ このステップはアカウントのセキュリティを高めるために必要です。
これでアカウントが作成され、ChatGPTの利用が可能になります。
無料版(GPT-3.5)からスタートできます。(小規模・個人使用向け。)
文章を書くときなど、無料版でもプロンプトでの支持をきちんと入力すれば、いい文章を書いてくれます。
また調べ物をするとき、計算をするときなども、一定のプロンプトをきちんと使う事で瞬時に応えを導き出してくれます。
有料版(ChatGPT Plus)へのアップグレード

込み合っているときなど、優先的に解答を早く導き出したい、高精度の回答が必要な場合なら、アップグレード版がおすすめです。。
右下の「アップグレード」または「Settings(設定)」から「Upgrade to Plus」を選択。
支払い情報を入力して、有料版(GPT-4対応)に登録できます。
月額$20(約3,000円)
チャットGPTの導入手順

ChatGPTを活用するための最初の手順は、以下のようになります。
目的や用途に応じて調整していきましょう。
目的を明確にする
ChatGPTを導入する目的を具体的に考えましょう。例えば:
- 健康・生活アドバイスの提供
- コンテンツ作成の支援
- 学習・研究の補助
- プログラミングや技術的なサポート
- お客様サポートの自動化
アクセス環境を準備する
ChatGPTはインターネットを通じて利用できます。まず、公式サイトや提供されているプラットフォームを確認してください:
- ChatGPTウェブ版:ブラウザから直接利用。
- アプリ版:スマートフォンやタブレット用の専用アプリ(対応している場合)。
- API:アプリケーションやシステムに組み込む場合。
実際に使ってみる

初期設定が完了したら、まずは簡単な質問やタスクで機能に慣れてみましょう。
- 日常的な質問(例:「今日の天気は?」)
- アイデア生成(例:「さば缶を使った簡単アイデアレシピを3点教えてください」)
それぞれの答えは、すぐにでてきたかと思います。
プロンプトの具体例
今回は、「栄養士の資格を持ち、10年間その仕事をしてきた筆者が、以下の③の内容の電子書籍を出す場合」です。いいタイトルが浮かばない場合、チャットGPTを利用してサブタイトルを捻出するプロンプトになります。
その前に次の④項目をまず意識して、メモなどにかきだしておきます。
①この電子書籍を書く人はどういう人=履歴、経験、資格など
②この本の読者ターゲット=発育期のお子さんを持つ親世代を読者
③本の内容=レトルト食品、加工食品の高い頻度の摂取の脳や体に与える危険性を指摘する。必要な栄養と十分な栄養を取るための簡単なレシピーも紹介
④考えてほしいタイトル作成数
プロンプト入力方法
「①あなたは作家です。栄養士の仕事を10年携わってきました。③発育期の年代には、レトルト食品、加工食品の高い頻度の摂取の脳や体に与える危険性を指摘しつつ、必要な栄養と十分な栄養を取るための簡単なレシピーを本で紹介します。②読者ターゲットは発育期の子供の親世代。④この場合のタイトルを3個とそれぞれのサブタイトルを5個考えてみてください。」
簡単な例でしたが、チャットGPTのタイトル作成時間はほんの数秒です。↓解答
タイトル案とサブタイトル
① 「子どもの脳と体を育てる!やさしい手作りごはん」
サブタイトル:
加工食品の落とし穴—知らないうちに子どもの成長を妨げていませんか?
忙しくてもできる!栄養満点の簡単レシピ
健康な未来のために—今こそ食事を見直すチャンス
脳の発達に必要な栄養素とその摂り方
家族みんなが喜ぶ「美味しくて安全な食卓」づくり
② 「成長期の子どもを守る食卓革命!簡単&安全ごはん」
サブタイトル:
レトルト食品が子どもの脳に与える影響とは?
短時間で作れる!栄養たっぷり時短レシピ集
食べるだけで賢く健康に—知っておきたい栄養の基本
忙しいママ・パパでも続けられる食習慣改善術
添加物を減らして自然な味を楽しむコツ
③ 「成長する体と脳のために!親が知るべき食のルール」
サブタイトル:
「なんとなく選んでいる食品」が子どもの発育に与える影響
必要な栄養をしっかり摂るための食材選びのポイント
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脳を育てる食事とは?集中力と学習力アップのための栄養戦略
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